b6的功效和作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素B6（b6）具有多种功效和作用。它能参与人体内多种代谢反应，包括血红素的合成以及促进脂肪的代谢等。在人体代谢中起到重要作用，具体如下：
1、促进人体代谢和血红素的合成：维生素B6对于血液健康起到关键作用，它可以促进血红素的合成，这对于预防贫血非常重要。特别是对于贫血和缺乏维生素的人群，维生素B6能有效促进身体内的血红蛋白生成。同时也有助于体内蛋白质的正常代谢和利用。在发生某些疾病时，维生素B6的补充有助于维持体内电解质平衡和酸碱平衡。
2、预防婴儿抽筋：对于婴幼儿来说，维生素B6可以起到预防抽筋的作用。维生素B6作为神经递质参与神经传导的过程，有助于稳定神经递质的正常功能，避免由于体内维生素B6缺乏引起的神经递质失衡导致的抽筋。尤其是婴幼儿缺乏会导致神经系统不稳定的现象增多。但需在医生指导下适当补充。因此适当补充也能维持中枢神经系统的健康发育和正常的神经功能活动。对于一些小儿痉挛、破伤风或婴幼儿抽筋来说有缓解作用。同时它也有助于减轻妊娠呕吐等反应。
请注意，维生素B6的摄入应在医生的指导下进行，避免过量摄入引发不良反应。
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