如何治疗经常便秘
559次浏览・7月前
问题详情：如何治疗经常便秘？
精选回答
我要回答
薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
经常便秘的治疗需要从生活方式、饮食习惯、运动习惯等方面综合进行。以下是具体的治疗方法：
1、调整生活方式：保证良好的作息规律，避免熬夜。压力可能会加重便秘的状况，适当放松心情。定时排便，以培养良好的排便习惯。建立良好的生活习惯有利于身体的代谢和排便规律。
2、改善饮食习惯：保持均衡的饮食，多摄入纤维素丰富的食物如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3、运动锻炼：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来帮助缓解便秘。例如益生菌等肠道调理药物，但不宜长期依赖药物，以免形成习惯性便秘。
5、中医调理：中医认为便秘与身体的阴阳失调有关，可以尝试通过中医调理来改善便秘情况。如采用中药汤剂调理肠胃，或者通过按摩、推拿等中医手法来辅助治疗。
如果便秘情况持续严重或伴随其他症状（如腹痛、便血等），建议及时就医检查，以排除可能的肠道疾病。总之，治疗便秘需要多方面的综合调整，包括生活方式、饮食习惯、运动锻炼以及必要的药物治疗等。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有