摔伤肌肉疼痛怎么缓解

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问题详情：摔伤肌肉疼痛怎么缓解？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

摔伤导致的肌肉疼痛可以通过以下方法缓解：

1、休息：首先要保证充足的休息时间，避免继续活动或做剧烈运动，以免加重肌肉疼痛。

2、冷敷和热敷：在受伤的初期，可以采用冷敷的方式减少炎症扩散，降低疼痛感觉。三天之后可以进行适当的热敷，促进炎症消散以及瘀血的吸收。

3、药物治疗：可以外用一些活血化瘀的膏药或者止痛的膏药进行贴敷，以缓解肌肉疼痛。同时，口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能够快速抑制炎症和减轻疼痛。但请注意，药物的剂量和使用方式应遵医嘱。

4、物理治疗：可以尝试一些物理疗法，如微波理疗或者红外线理疗等，促进炎症消退和水肿吸收，进而缓解疼痛。

5、饮食调理：多食用富含营养的食物以及新鲜的蔬菜和水果，有助于身体的恢复。同时，避免食用辛辣、刺激的食物。

请注意，如果以上方法不能有效缓解疼痛或者疼痛持续加重，应及时就医检查是否存在严重的肌肉或骨骼损伤。总之，缓解摔伤导致的肌肉疼痛需要根据个人情况进行综合处理，并在必要时寻求医生的帮助。

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