喝酒减肥还是增肥
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
喝酒对于减肥还是增肥的影响取决于多种因素，如饮酒的量和频率、酒的品种、个人体质以及饮食习惯等。
1、如果只是偶尔少量饮酒，一般不会导致明显的增重或减重效果。
2、长期大量饮酒或经常饮酒，则可能导致体重增加，因为酒中含有酒精，酒精在代谢过程中会转化为脂肪，从而增加体重。此外，饮酒时常常伴随摄入更多的食物，尤其是高热量和高脂肪的食物，这也会增加体重。
3、至于饮酒对减肥的影响，目前没有明确的证据表明酒精可以直接帮助减肥。然而，一些人可能会通过饮酒来放松身心，从而改善睡眠质量或缓解压力，这间接地有助于某些人的减肥过程。但这并不是饮酒的直接作用，而是改善生活习惯的结果。而且要注意，这种策略并非适用于所有人。
总的来说，想要减肥或保持健康体重的人应该避免过量饮酒，并注重均衡饮食和适当运动。如有关于饮食和运动的疑问，建议咨询专业的医生或营养师。
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