生理期头疼怎么办

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问题详情：生理期头疼怎么办？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

生理期头痛可能与荷尔蒙水平的变化有关，这种情况可以通过以下方法缓解：

1、注意日常饮食。应多吃有助于缓解头痛的食物，如含有丰富维生素B的谷类食物和富含镁的食物。另外，适当食用一些碳水化合物也可能有助于缓解头痛。

2、注意保暖。头痛可能与受凉有关，尤其是如果本身有偏头疼的问题。所以，要记得做好保暖措施。另外保持良好的作息，并尽可能避免长时间的暴露于对大脑造成刺激的环境中。

3、按摩头部。通过按摩太阳穴和头顶的百会穴来缓解头痛，并适当使用温和的按摩油或精油可能效果更好。但请注意，按摩时要避免过度用力或过于频繁。

4、适当休息。如果头痛严重，建议及时休息并避免过度劳累和熬夜。如果头痛持续很长时间，建议及时就医检查。

5、保持心情愉悦。保持良好的心态，避免情绪紧张和焦虑可能有助于缓解头痛。可以通过听音乐、散步等方式来放松心情。

6、药物治疗。如果头痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解头痛，如非处方止痛药等。但请注意不要滥用药物，以免对身体造成不良影响。

总的来说，对于生理期头痛，最重要的是保持良好的生活习惯和饮食习惯，以及保持良好的心态。如果头痛持续严重或频繁发生，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。此外，每个人的身体状况不同，如有特殊情况请遵医嘱。

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