月经延迟8天还没来怎么办

月经延迟8天还没有来，可以采取以下步骤进行自我管理和寻求医疗帮助：

1、自我管理：

确认是否怀孕。如果有性生活并且未采取避孕措施，可以使用早孕试纸或去医院做相关检查，以确认是否怀孕。

观察症状。注意自己是否有其他症状，如腹痛、乳房胀痛等，这些症状可能与月经延迟有关，也可能是其他健康问题导致的。

生活方式调整。保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和压力过大，这些都会影响月经周期。

保持情绪稳定。避免情绪波动过大，可以通过运动、冥想等方式舒缓情绪。

2、寻求医疗帮助：

咨询医生。如果月经延迟时间较长且伴随其他症状，建议咨询妇科医生，了解可能的原因并获得专业建议。

检查和治疗。医生可能会进行一系列检查，如血液检查、B超等，以排除怀孕和其他潜在的健康问题。如果发现任何异常，医生将制定相应的治疗方案。

药物治疗。在医生的建议下，可以使用药物来催经或调节月经周期。