怎么能让月经正常
523次浏览・7月前
问题详情：怎么能让月经正常？
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
要让月经正常，可以采取以下措施：
1、保持良好作息：确保充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，有助于维持内分泌系统的平衡，促进月经的正常。
2、均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。避免过度摄入刺激性食物和饮品，如辛辣食品、冷饮等。
3、适度运动：进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于月经的正常。
4、避免精神压力：尽量减轻生活和工作中的压力，避免情绪波动，可以通过冥想、听音乐等方式来放松身心。
5、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受凉，特别是要避免腰腹部受凉。
6、药物治疗：如果月经不正常是由某些疾病引起的，如多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常等，需要及时就医，根据医生的建议进行相应的治疗。
请注意，以上方法仅供参考。如果月经不规律或出现异常症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
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