怀孕了吃叶酸好吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕了吃叶酸是非常好的。
叶酸是一种维生素B族，它在孕早期可以帮助胎儿神经管发育，预防神经管畸形，比如无脑儿、脊柱裂等。孕妇体内的叶酸水平往往比较低，无法满足胎儿生长的需要，因此需要从外部补充叶酸。一般建议从怀孕前三个月开始补充叶酸，持续到整个孕期。除了通过药物补充叶酸之外，孕妇还可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、豆类、动物肝脏等。
需要注意的是，任何营养素的摄入都要适量，大量摄入叶酸可能会对身体造成不良反应，例如可能会影响孕妇对锌的吸收。另外长期大量摄入叶酸可能会影响体内维生素的代谢和吸收，需要在医生的指导下合理补充叶酸。如果有特殊情况，比如存在某些疾病或特殊情况需要补充叶酸，也需要在医生的指导下进行补充。因此，建议孕妇在孕期定期产检，了解自身和胎儿的健康状况，并在医生的指导下合理补充叶酸和其他营养素。
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