脊椎腰椎都痛怎么办好

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问题详情：脊椎腰椎都痛怎么办好？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

脊椎腰椎疼痛可能是由于多种原因导致的，如不良姿势、过度劳累、腰椎间盘突出等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰、久坐或站立。适时进行休息，活动身体，放松肌肉。

2、物理治疗：可以尝试热敷或冷敷疼痛部位，注意根据个人的疼痛程度和症状选择合适的物理治疗方法，如按摩、针灸等。这些方法可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动锻炼：进行一些针对性的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强脊柱和腰部肌肉的力量，提高脊柱的稳定性。请根据自身情况选择适当的运动方式，并在运动过程中注意保护腰部。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。但请务必遵循医生的指导，不要自行滥用药物。

5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。

总之，脊椎腰椎疼痛时，首先要找出疼痛的原因，然后采取相应的措施进行缓解。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势也是预防脊椎腰椎疼痛的重要措施。

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