每天工作13小时对身体会怎样

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问题详情：每天工作13小时对身体会怎样？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

每天工作13小时会对身体产生多方面的负面影响，包括但不限于以下几点：

1、极度疲劳：长时间的工作会导致身体和心理的疲劳，长此以往容易造成精神恍惚，不利于工作效果和工作安全。

2、睡眠问题：长期超负荷工作会影响睡眠质量，可能导致失眠、浅睡或者睡眠不足等问题。长此以往会破坏身体的自然节律，影响身体健康。

3、内分泌紊乱：长时间的工作可能会导致内分泌系统紊乱，引发各种健康问题，如月经不调等。此外，长时间坐着工作也可能增加肥胖的风险。

4、免疫系统受损：长时间的劳累会使免疫系统受到损害，身体更容易受到疾病侵袭。

5、眼睛问题：长时间工作可能会引发眼睛疲劳、视力模糊等问题，甚至导致更严重的眼部疾病。

6、情绪压力：长期超负荷工作会对个人情绪产生负面影响，可能会导致焦虑、抑郁等问题。

7、长期健康风险：长时间的工作还可能增加患心脏病、糖尿病等长期疾病的风险。此外，长时间坐着也可能增加脊椎问题的风险。

因此，为了身体健康和心理健康，建议每天保持足够的工作时间和休息时间，避免长时间连续工作。如果必须长时间工作，建议定期休息、做一些伸展运动、保持良好的饮食习惯等，以缓解疲劳和保持身体健康。

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