39度适合跑步吗

39度的高温天气不适合跑步。

高温时跑步容易出现中暑的现象，而且机体本能的反应可能会出现流汗增多，导致身体的水分和无机盐大量流失，严重时甚至可能出现脱水现象。此外，由于外界温度过高，跑步时机体血液流速较快，身体体温会进一步升高，若长时间在高温环境中跑步可能导致体温调节功能紊乱。所以建议在气温较高时避免跑步等高强度运动，特别是在户外环境。

如仍想运动，应选择一些相对温和的方式，如瑜伽、室内健身等。此外，在高温天气下运动还应注意补水、控制运动时间等，确保安全健康。