叶酸的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
叶酸是一种水溶性维生素，也被称为维生素B9，它在人体中发挥着多种功效和作用。以下是叶酸的主要功效与作用：
1、促进胎儿生长发育：对于孕妇来说，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。它有助于促进胎儿神经系统的发育，预防胎儿出现神经管缺陷等问题。
2、降低心脑血管疾病风险：叶酸可以帮助降低血液中高半胱氨酸的含量，高半胱氨酸是一种可能增加心脑血管疾病风险的物质。通过摄取叶酸，可以降低心脑血管疾病的患病风险。
3、预防贫血：叶酸在红细胞生成过程中起到重要作用。缺乏叶酸可能导致贫血，而摄取足够的叶酸可以预防贫血的发生。
4、改善神经系统功能：叶酸也有助于维持神经系统的正常功能，有助于缓解不良情绪和抑郁症状。
5、抗氧化作用：叶酸具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护细胞免受氧化应激损伤。
总的来说，叶酸对于人体的健康和发育非常重要。建议在日常生活中注意摄取足够的叶酸，尤其是孕妇和需要备孕的女性。如果需要，可以在医生的指导下适当补充叶酸。
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