血压高应该注意些什么

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问题详情：血压高应该注意些什么？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

血压高的人需要注意以下几点：

1、定期监测血压：及时了解血压状况，有助于及时调整生活方式和药物治疗。

2、饮食调理：饮食上要注意低盐、低脂、低胆固醇、低糖，多吃富含钾、钙、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜等。同时，多吃蔬菜水果和粗粮，保持营养均衡。

3、保持良好作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，有助于降低血压。

4、保持心态平和：避免情绪波动，因为情绪波动会导致血压升高。要学会自我调节情绪，保持心情愉悦。

5、避免诱因：戒烟限酒，避免吸入二手烟，不饮用浓茶和咖啡等刺激性饮品。避免突然停药或随意更换药物，以免导致血压波动。

6、药物治疗：高血压患者需要按时服用降压药物，不可随意更改药物剂量或停药。如果出现不适，应及时就医，调整药物。

7、寻求专业医疗建议：如果血压持续升高或出现异常情况，应及时就医并寻求专业医生的意见和治疗建议。

总之，高血压患者需要多方面注意，从饮食、作息、心态、药物等方面综合调理，以保持血压在正常范围内。同时，定期监测血压和接受专业医疗建议也是非常重要的。

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