脚踝骨折怎么消肿

脚踝骨折后，肿胀是常见的症状之一。为了有效消肿，可以采取以下方法：

1、冰敷：在骨折后的48小时内，使用冰袋进行冰敷，每次敷20-30分钟，每天多次，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、抬高受伤部位：将受伤的脚踝抬高，以减轻血液和组织液的淤积，有助于消肿。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用消炎止痛药、抗生素等药物来减轻肿胀和疼痛。

4、物理治疗：如微波治疗等物理治疗方法可以帮助改善局部血液循环，促进肿胀的消退。

5、康复训练：在医生的指导下进行适度的康复训练，可以促进血液循环，加速肿胀的消退。

6、压缩包扎：在医生的建议下，可以使用弹性绷带对受伤部位进行压缩包扎，以帮助控制肿胀。

7、饮食调理：多食用低盐、高蛋白质的食物，有助于伤口愈合和消肿。避免辛辣、刺激性食物，以免加重炎症和肿胀。

8、避免剧烈运动：在骨折未愈合期间，避免剧烈运动和过度使用受伤脚踝，以免加重肿胀。

请注意，以上方法应根据个人情况和医生建议进行。如果肿胀情况严重或持续不消，请及时就医。