对眼睛好的维生素是怎么回事
428次浏览・5月前
问题详情：对眼睛好的维生素是怎么回事？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对眼睛好的维生素主要包括维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等，这些维生素与眼睛健康密切相关。
维生素A是视网膜视杆细胞合成视紫红质不可或缺的成分，有助于维持正常的视觉功能。如果缺乏维生素A，可能会导致夜盲症等问题。因此，适量补充维生素A有助于保护眼睛免受损伤并维持良好的视力。
维生素C具有抗氧化作用，有助于清除对眼睛造成伤害的自由基。它可以减少晶状体氧化损伤的风险，从而预防白内障等眼疾的发生。
维生素E同样具有抗氧化作用，能够保护视网膜免受氧化应激的损伤，预防多种眼部疾病的发生。同时，维生素E还有助于改善眼部血液循环，维持眼部正常代谢功能。
B族维生素在眼睛周围起到很好的保护作用。尤其是维生素B1、B6等有助于保护角膜神经末梢及角膜周围纤维组织的代谢更新，为视神经提供充足的营养支持。同时，维生素B族还有助于缓解视力疲劳和改善视力状况。
为了保护眼睛健康，除了适量补充维生素外，还需要注意保持均衡饮食、保持良好的生活习惯和定期进行眼科检查等。如果有任何眼部不适或视力问题，请及时咨询眼科医生或专业人士的建议。请注意，在服用任何补充剂之前，都应先咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有