两岁宝宝睡多久

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精选回答

梁立阳 主任医师 儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

两岁的宝宝睡眠的时间会有所波动,但一般来说,他们每天的睡眠时间应该在10~13小时左右。这个时间包括晚上的睡眠和白天的小睡。不过,具体的睡眠时间可能会因宝宝的个体差异而有所不同。有的宝宝可能会睡得稍微多一点,有的则会少一点。

通常情况下,两岁宝宝的睡眠可以大致划分为以下几个阶段:

1、晚上睡眠:通常需要在晚上保证大约9~10小时的睡眠。这对宝宝的生长激素分泌非常重要,因为生长激素主要在深睡眠阶段分泌。

2、白天小睡:除了晚上的睡眠外,两岁的宝宝通常还需要在白天进行一到两次的小睡,每次大约持续一到两个小时。但也有一些宝宝可能不再需要白天的小睡。

不过,每个宝宝都是独特的,有的宝宝可能会突然改变他们的睡眠模式或习惯。只要宝宝的睡眠有规律并且精神状态良好,就属于正常现象。家长在日常生活中还需要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,比如保持固定的作息时间和睡前放松的环境等。如果宝宝出现明显的睡眠问题或异常症状,建议及时寻求医生的帮助。

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