保胎吃什么水果
201次浏览・2月前
问题详情：保胎吃什么水果？
精选回答
我要回答
韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
在保胎期间，孕妇可以选择一些营养丰富且易于消化的水果来食用。以下是一些推荐的水果：
1、柑橘类：如橙子、柚子等，这些水果含有丰富的维生素C，有助于增强身体免疫力，对孕妇和胎儿都有好处。
2、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，如铁、锌等，有助于缓解孕期反应，预防贫血。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿的神经管发育。
4、葡萄：葡萄富含花青素、矿物质等营养成分，有助于缓解孕期疲劳和水肿。
5、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对孕妇的健康和胎儿的发育都有好处。
6、樱桃：樱桃富含铁元素，有助于预防孕期贫血，同时其口感酸甜，可以缓解孕期的不适。
除此之外，孕妇在保胎期间还应注意膳食平衡，多摄入富含优质蛋白质、膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。同时避免生冷、辛辣、刺激的食物，以免导致身体不适。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有