怎样避免牙结石
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李亚东 副主任医师 口腔医学中心
河南省人民医院三甲
避免牙结石的形成，可以采取以下措施：
1、保持口腔卫生：日常生活中要养成良好的卫生习惯，饭后及时刷牙，减少食物残渣的堆积和细菌的滋生。建议选择使用牙线和牙缝刷等清洁工具，以彻底清洁牙齿和牙缝。
2、饮食习惯：保持良好的饮食习惯，少喝碳酸饮料，少食用糖分过高和黏性较强的食物，这些食物残渣容易在牙齿表面附着，导致牙结石的形成。同时，适量摄入富含维生素的蔬菜和水果等有益的食物。
3、定期洁牙：定期进行口腔检查和洁牙，一般建议每年进行一次洁牙，有助于清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑。这样可以有效预防牙结石的形成和口腔疾病的发生。
4、使用电动牙刷：有条件的话可以考虑使用电动牙刷配合具有去除牙结石效果的牙膏，可以更好地清洁牙齿表面和牙缝中的污垢。
以上建议有助于预防牙结石的形成，但请注意，如果已经出现牙结石，应寻求专业牙医的帮助来去除。平时如果出现牙齿不适的情况要及时就医，避免情况恶化。
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