清肝明目的食物有什么

463次浏览・7月前
问题详情：清肝明目的食物有什么？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

清肝明目的食物有很多，主要包括以下几类：

1、菊花：菊花富含维生素A，可以平肝明目。将菊花泡水喝可以有效保护眼睛，帮助肝脏排毒，适用于经常熬夜和加班的人群饮用。但是体寒的人群应少饮用。另外要注意过敏体质者不宜饮用菊花茶。

2、枸杞：枸杞含有丰富的维生素B、钙、铁等营养元素，有补肾益精、养肝明目的功效。久病体虚的人也可以食用枸杞来滋补肝肾。此外，枸杞还可以用来煮粥煲汤等。但要注意感冒发烧的人不宜食用枸杞。另外还可以尝试将菊花和枸杞一起泡茶饮用，效果更佳。此外猪肝也具有较好的清肝明目效果，因为富含维生素A的猪肝有助于缓解视力模糊等症状。但要注意摄入适量，以免过量摄入脂肪和胆固醇。同时韭菜、绿豆等食物也具有一定的清肝明目效果。为了保持身体健康，平时应均衡饮食，适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果出现身体不适，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题