来姨妈吃什么水果

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问题详情：来姨妈吃什么水果？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来姨妈期间，可以适量食用一些水果，以补充身体所需的营养和能量。以下是一些建议的水果：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，缓解焦虑情绪。

2、草莓：含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸等营养物质，有助于抗氧化和抗炎作用。

3、樱桃：含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于缓解痛经和月经不调等问题。

4、红枣：富含铁元素和维生素C等营养物质，有助于补血和调理身体。

5、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、磷等，有助于缓解疲劳和增强免疫力。

此外，像苹果、香蕉等水果也是不错的选择。但是需要注意，来姨妈期间应该避免食用过于寒凉和酸涩的水果，如西瓜、梨子、柿子等，以免影响血液循环和加重不适感。同时，也要注意适量食用，不要过量摄入糖分和寒凉水果，以免影响身体健康。如果有任何疑虑或特殊身体状况，最好咨询医生或营养师的建议。

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