蹲久了脚麻是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
蹲久了脚麻可能有多种原因。以下是可能的原因：
1、血液循环不畅：蹲下时身体重量压迫下肢血管，长时间蹲坐会导致血液循环受阻，进而导致下肢缺血而出现脚麻的症状。尤其是在身体较为疲惫或者长时间保持固定姿势的情况下更容易发生。在这种情况下，起来走动一会儿，使血液循环畅通就会恢复知觉。如果身体条件允许，也可以尝试进行热水泡脚，有助于缓解麻木的症状。
2、神经病变：长时间蹲坐可能对神经造成压迫，特别是存在神经病变的患者，如腰椎间盘突出等，由于神经受到压迫可能会导致蹲下后腿麻的现象。此类患者在站立或行走过程中也容易感到腰部酸痛。需要到医院做相关检查诊断神经病变的病因并采取针对性的治疗方法来缓解病症。必要时可以在医生建议下进行药物治疗或物理治疗等。
总之，为了避免蹲久了脚麻的情况出现，建议不要长时间保持蹲姿，应适当站起来活动身体。如果经常出现脚麻的情况，建议及时就医检查以了解具体原因并接受相应治疗。日常生活中也应注意保持健康的体态，注意身体的健康维护。
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