孕妇可以平躺着睡觉吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇可以平躺着睡觉。在不同的孕期阶段，孕妇的睡姿有所不同。孕早期可随意选择睡姿，孕中期建议侧卧位，孕晚期则以左侧卧位为主。对于平躺睡觉的孕妇，需要注意以下方面：
1、避免长时间保持平躺姿势，因为随着孕期的发展，子宫逐渐增大，长时间平躺可能会对背部和腹部造成压力，影响血液循环。
2、在平躺时，可以尝试在背部垫一个垫子或枕头，以减轻下背部的压力。同时抬高腿部，有助于减轻浮肿现象。
3、孕晚期时，建议左侧卧位为主，有助于缓解子宫右旋现象，减轻子宫血管张力。对于习惯性平卧位的孕妇，可以左侧卧位、右侧卧位和平卧位交替轮换，并注意选择让自己舒适的睡姿。
总之，孕妇可以根据舒适度选择合适的睡姿。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或产科专家的意见。
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