多年大便不成形怎么办

大便不成形持续多年可能表示存在某种健康状况，应立即就医以明确病因。除此之外，还可以考虑以下方法以缓解症状：

1、调整饮食：多食用富含纤维的食物如蔬菜、水果等以促进肠道蠕动，避免过多摄入油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。少食多餐，避免一次性摄入大量食物。

2、药物治疗：在医生的指导下服用一些调节肠道菌群的药物（如益生菌等）或助消化的药物，以改善大便不成形的状况。

3、改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。加强体育锻炼，促进身体新陈代谢和血液循环，增强抵抗力。保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等情绪影响肠道健康。

4、检查和治疗：长期大便不成形可能与肠道疾病有关，如肠易激综合征、肠炎等。应进行必要的检查（如大便常规、肠镜等），并根据医生的建议进行针对性治疗。

5、注意补充水分：保持充足的水分摄入有助于改善大便的形状和排出。每天确保喝足够的水，并避免过度依赖含糖饮料或酒精。