打篮球扭伤脚了怎么办

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问题详情：打篮球扭伤脚了怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果在打篮球时扭伤脚了，可以采取以下步骤进行处理：

1、立即停止运动并坐下休息，避免加重伤害。

2、尝试轻微活动脚部，判断伤势轻重。如果只是轻微的扭伤，关节还能够活动，一般不会有骨折的风险；如果疼痛剧烈、关节无法活动，则可能有骨折的风险，应立即就医。

3、如果只是轻微的扭伤，可以进行冷敷处理，有助于减轻肿胀和疼痛。每冷敷10分钟要休息5分钟，避免长时间冷敷导致皮肤麻木或冻伤。同时，可以使用弹性绷带包扎患处，避免肿胀加重。

4、将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。在受伤后的恢复期间要注意休息，避免过度活动受伤的脚踝。

5、如伤情较重，应立即就医。在就医过程中不要随意移动受伤的脚踝，以免加重伤害。医生会根据情况进行X光检查等诊断手段，确定是否存在骨折或韧带撕裂等问题。

6、根据医生的建议进行治疗和康复。如果有骨折或韧带撕裂等严重问题，可能需要手术治疗。即使伤势较轻，也需要遵循医生的建议进行康复，逐渐恢复活动能力。

总之，扭伤脚后要根据伤势情况采取相应的处理措施。在恢复期间要注意休息、避免过度活动和注意营养补充，以促进伤口的愈合和康复。

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