脾虚不吸收营养怎么办

脾虚不吸收营养时，可以从调整饮食、中药调理、改善生活习惯等方面进行调理。

1、调整饮食：以清淡、易消化的饮食为主，如小米粥、山药粥等。避免油腻、生冷、辛辣的食物，因为这些食物会增加脾胃负担，加重脾虚症状。同时，增加蛋白质的摄入，如鱼、虾、瘦肉等，以补充身体所需的营养。

2、中药调理：脾虚严重的情况下，建议在医生指导下服用健脾药物，如参苓白术丸等。通过中药调理来改善脾虚症状，帮助吸收营养。

3、改善生活习惯：保持作息规律，早睡早起，并进行适当的锻炼，如散步、太极拳等，以促进脾胃功能的恢复。同时，保持平和的心态，避免情绪过度紧张或焦虑。

4、穴位按摩：可以通过按摩腹部来促进脾胃经络的血液循环，改善脾胃功能。同时，还可以通过按摩足三里穴等穴位来调理脾胃功能。足三里穴是调节脾胃功能的重要穴位之一，位于小腿前外侧犊鼻穴下三寸的位置。每天按摩足三里穴几分钟，有助于改善脾胃功能。

综上所述，调理脾虚不吸收营养需要从多方面入手。同时，如果身体出现严重不适，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和医生建议进行调整。