自卑和抑郁是有关系吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
自卑和抑郁之间确实存在密切关系。
自卑感可能引发抑郁情绪，因为自卑通常意味着个体对自己的评价较低，可能涉及自我价值、能力和外貌等方面的不满意。这种持续的消极自我评价可能导致情绪沮丧、失去自信和兴趣，从而引发抑郁症状。同时，抑郁也可能导致或加剧自卑感。抑郁的人可能因情绪低落、社交退缩等表现而感到自己与他人不同，进而加重自卑感。两者相互影响，可能形成恶性循环。
此外，长期自卑可能导致心理压力增大，使情绪出现严重的波动，进而影响睡眠质量和食欲等生活方面，使身体出现不适，更加剧自卑感和抑郁情绪。因此，要保持良好的心态，学会尊重、肯定和接纳自己，学会表达自己的情感和需求，培养自己的兴趣爱好等，对于减轻自卑和抑郁情绪至关重要。如果长时间受到自卑和抑郁的困扰，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。
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