燕麦片跟牛奶一起吃好不好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
燕麦片与牛奶一同食用是非常好的。
燕麦片属于粗粮，含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，而牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，是营养价值很高的食物。两者搭配既能为身体提供足够的能量，提供饱腹感，又能增强营养吸收。同时，燕麦片含有的膳食纤维有助于消化系统的正常运作，而牛奶中的钙质有助于骨骼健康。因此，两者搭配食用，能够充分发挥各自的营养特点，有益于身体健康。
此外，燕麦片还可以与一些其他食物搭配食用，如搭配水果、坚果等，口感丰富且营养均衡。同时，需要注意选择优质的燕麦片和纯牛奶，并注意适量食用，过量食用可能会增加胃肠道负担。总之，燕麦片与牛奶搭配食用是非常好的选择，有益于身体健康。
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