芒果有什么功效

536次浏览・7月前

问题详情：芒果有什么功效？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

芒果是一种热带水果，不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值。芒果的主要功效包括：

1、提高免疫力：芒果富含维生素C，有助于增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。

2、改善消化：芒果中的膳食纤维有助于消化，可以促进肠道蠕动，减少便秘和肠道疾病的发生。

3、保护眼睛：芒果中的叶黄素和玉米黄质等成分对眼睛健康有益，可以帮助保护眼睛免受紫外线伤害，减少眼部疾病的风险。

4、降低血压和血脂：芒果中的钾元素有助于维持正常的血压水平，同时其含有的丰富维生素C和矿物质，可以帮助降低血脂，预防心血管疾病。

5、抗菌消炎：芒果中的一些化合物具有抗菌消炎作用，可以帮助缓解喉咙痛、口腔溃疡等炎症症状。

6、抗氧化：芒果中的多种抗氧化物质可以帮助抵抗自由基对人体的损害，延缓衰老。

7、助于神经系统健康：芒果中含有一种叫做色胺酸的物质，有助于神经系统健康，可以提高睡眠质量。

总的来说，芒果是一种非常健康的水果，适量食用可以为身体带来多种益处。不过，对芒果过敏的人应该避免食用。另外，芒果中的糖分较高，糖尿病患者也应适量食用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有