杨梅煮水喝有什么功效
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
杨梅煮水喝的功效主要包括以下几点：
1、促进消化：杨梅所含的有机酸较多，如柠檬酸等，可以促进胃肠道消化，增强食欲，改善因消化不良引起的腹胀、恶心等症状。此外杨梅还具有生津止渴的作用，杨梅煮水能够帮助解渴和补充水分。
2、促进新陈代谢：杨梅含有丰富的矿物质元素和维生素等营养成分，有利于加速机体新陈代谢，排出体内毒素。杨梅煮水还可以起到收敛固涩的作用，可以缓解腹泻、腹痛等症状。杨梅中含有的维生素C还可以提高机体免疫力。
3、辅助减肥：杨梅的热量不高，且杨梅煮水可以促进消化和新陈代谢，有助于消耗体内脂肪，从而起到辅助减肥的作用。此外杨梅煮水还具有抗氧化作用，有助于抗衰老和美容。但应注意不要过度饮用含糖量较高的杨梅水，以防糖分摄入过多引起肥胖。此外需注意，胃酸过多的人群应避免空腹饮用杨梅水。如果本身有基础疾病，例如消化道溃疡等消化系统疾病，应尽量避免喝浓茶等刺激性较强的饮品，保持清淡饮食，促进疾病的恢复。综上饮用杨梅水虽具有多种功效和作用，但需适量饮用，避免过量饮用带来的不适。
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