吃苹果可以补充维生素吗
494次浏览・7月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃苹果确实可以补充维生素。苹果中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A和钾等。以下是吃苹果对身体的好处：
1、维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
2、维生素A有助于保护视力，维持皮肤健康。
3、苹果中的膳食纤维有助于消化，维持肠道健康。
不过，虽然苹果是一种营养丰富的水果，但并不是所有维生素的主要来源。维生素的种类和数量也会因苹果品种和成熟度而异。如果想摄取更多的维生素或其他营养素，建议多样化饮食，合理搭配其他食物。
总之，吃苹果确实可以补充维生素，但也要注意均衡饮食，从多种食物中获取营养。如有更多健康问题，建议咨询专业营养师或医师的建议。
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