焦虑症自己能好吗
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
焦虑症是否能自己好取决于病情的严重程度和个体的应对方式。
轻度焦虑症通过调整自身的生活方式和心态有可能自愈，如保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适量地进行运动等，都有助于缓解焦虑症状。此外，一些简单的心理调适方法，如深呼吸、冥想、寻求社会支持等，也可能有助于减轻焦虑。
然而，如果是中重度焦虑症，通常难以自愈，需要采取专业的治疗措施，如心理治疗（如认知行为治疗、支持性心理治疗等）和药物治疗等。如果不及时治疗，焦虑症可能会逐渐加重，影响个体的日常生活和工作学习。
总之，每个人的情况不同，对于焦虑症的应对方式应因人而异。如果感到焦虑情绪持续存在且难以控制，建议及时寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和心态对于缓解焦虑症状也是非常重要的。
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