中暑如何自己处理方法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
当中暑时，可以采取以下的自我处理方法：
1、搬移：迅速找到一个阴凉、通风的地方并休息。同时，松开或脱掉紧身衣物，让身体得到充分的空气流动。
2、降温：可以使用冰袋或湿毛巾对身体进行物理降温，特别是在腋下、额头、腹股沟等位置。此外，也可以多次饮用凉白开水来补充身体的水分流失。
3、补水：由于中暑时身体会失去大量水分和电解质，因此需要及时补水。可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料等。不要一次性大量饮水，应少量多次饮水。
4、服用中成药：如果身边有中成药如藿香正气水等，可以服用以缓解中暑症状。
5、观察症状：需要密切观察自己的症状是否有所缓解。如果中暑症状持续或加重，如意识模糊、抽搐等，应立即就医。
6、避免诱发因素：尽量避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或运动。此外，保证充足的休息时间，避免疲劳。
请注意，如果中暑症状严重或自我处理方法无效，应立即寻求医疗救助。以上建议仅供参考，应根据实际情况和医生的建议进行相应处理。
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