肌肉酸痛泡澡放什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肌肉酸痛时泡澡，可以考虑在水中加入一些具有舒缓、消炎和止痛作用的物质，如精油、草药或浴盐等。以下是一些建议：
1、精油：如迷迭香精油、薰衣草精油等，这些精油具有舒缓肌肉、减轻疼痛和消炎的作用。使用时，建议加入几滴到热水中，并混合均匀后再泡澡。
2、草药：例如添加了生姜、艾叶等成分的药浴包，这些草药有助于促进血液循环、舒缓肌肉疼痛和消炎。可以根据需要选择适合的草药进行泡澡。
3、浴盐：浴盐中含有多种矿物质和微量元素，有助于放松肌肉、消除疲劳和减轻疼痛。建议使用温和的浴盐，并在泡澡时将其溶解在水中。
需要注意的是，泡澡时水温不宜过高，以免加重肌肉疼痛。此外，以上建议仅供参考，具体使用哪种物质应根据个人情况和喜好进行选择。如果肌肉酸痛持续或加重，请及时就医。
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