减肥吃盐会发胖吗

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问题详情：减肥吃盐会发胖吗？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

在减肥过程中，适量摄入盐分并不会导致发胖。但过量摄入盐可能会增加发胖的风险。

首先，盐本身并不会直接导致体重增加或发胖。盐的主要成分是氯化钠，是人体所需的矿物质之一。适量摄入盐有助于维持身体的正常生理功能。

然而，过量摄入盐可能增加食欲，使人们更倾向于食用高热量、高脂肪的食物，进而增加卡路里的摄入。此外，过多的盐摄入可能与体内的水分��侠客步及某些激素分泌有关，这也可能对体重控制产生一定的影响。

因此，虽然盐本身不会导致发胖，但过度摄入盐可能间接增加发胖的风险。在减肥期间，建议控制盐的摄入量，并注意饮食的均衡和适量运动，以达到健康减肥的目的。具体的饮食和运动计划应根据个人的身体状况和减肥需求来制定。

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