长期喝红枣花生黄豆浆功效

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问题详情：长期喝红枣花生黄豆浆功效？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长期适量饮用红枣花生黄豆浆，具有补充营养物质、健脑益智、增强免疫力等多种功效。

1、补充营养物质：红枣花生黄豆浆中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。这些物质都是人体所需的营养素，适量饮用有助于补充身体所需的营养物质，维持身体健康。

2、健脑益智：黄豆富含大豆卵磷脂，具有一定的健脑作用。长期饮用红枣花生黄豆浆有助于改善大脑功能，提高记忆力。此外，花生中的锌元素也有助于改善大脑功能，增强记忆力。

3、增强免疫力：红枣富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁等，具有增强免疫力的作用。长期饮用红枣花生黄豆浆有助于提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病。

4、其他功效：红枣花生黄豆浆还具有补血益气、安神养胃等作用。适量饮用有助于改善贫血、失眠等症状。此外，豆浆中的植物雌激素有助于保护心血管健康，降低患心血管疾病的风险。

需要注意的是，饮用红枣花生黄豆浆时要适量，避免过量摄入蛋白质导致消化不良等问题。此外，黄豆和花生中都含有一定量的脂肪，高血脂人群需适量饮用并注意控制脂肪摄入。总之，长期适量饮用红枣花生黄豆浆对身体有益，但应根据个人体质和需求合理搭配饮食。如有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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