骨关节炎平时怎么调理

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问题详情：骨关节炎平时怎么调理？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨关节炎是一种关节疾病，平时的调理对于缓解症状、减缓病程进展至关重要。以下是一些调理建议：

1、保暖：保持关节部位温暖，避免关节受凉，可以穿戴保暖衣物或使用热敷等方法。

2、锻炼：进行适度的锻炼可以增强肌肉力量，保护关节。选择适合的锻炼方式，如散步、游泳等低强度运动。避免过度运动，以免加重关节负担。

3、均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是钙、维生素D等骨骼健康所需的营养素。

4、保持正常体重：保持正常的体重范围，减轻关节负担。

5、避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势可能导致关节压力过大，因此要经常变换姿势，活动关节。

6、物理治疗：如热疗、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解肌肉紧张、减轻疼痛。

7、药物治疗：在医生的建议下，可以使用药物如非处方药止痛药、局部抗炎药膏等缓解症状。

8、定期检查：定期进行骨科检查，以便及时发现并治疗骨关节炎。

9、心理调适：骨关节炎可能带来疼痛和不适，影响日常生活。要进行心理调适，保持乐观心态，积极面对疾病。

10、避免诱发因素：了解并避免可能诱发或加重骨关节炎的因素，如寒冷、潮湿的环境、过度使用关节等。

以上建议仅供参考，具体调理方法还需根据个人的具体情况和医生的建议来制定。如有疑虑，请及时就医咨询。

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