手腕疼了几年怎么办

手腕疼了几年，可能是由于慢性劳损、关节炎、腱鞘炎等原因引起的。这种情况建议及时就医，以获取准确的诊断和合适的治疗方案。以下是一些一般性的建议：

1、休息与保护：避免过度使用手腕，减少重复性的扭转、弯曲等动作。可以使用护腕或膏药提供支撑和保护。

2、冷敷与热敷：交替使用冷敷和热敷可以帮助缓解手腕疼痛。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷有助于放松肌肉。

3、物理治疗：如超短波疗法、电疗等，可以促进血液循环，加速组织修复。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。

5、康复训练：根据医生的建议，进行一些针对性的康复训练，如拉伸、强化训练等，可以帮助恢复手腕的功能。

6、检查与治疗：由于疼痛已经持续几年，建议到医院进行详细的检查，以确定疼痛的具体原因。可能是关节炎、腱鞘炎或其他疾病，医生会根据病情给出更具体的治疗方案。

7、生活方式调整：保持健康的生活方式，包括饮食均衡、保持正常体重、避免长时间保持同一姿势等，有助于预防和改善手腕疼痛。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的建议进行治疗。不建议自行购药或使用未经医生推荐的治疗方法。