血糖高吃什么主食最好

血糖高的患者应该选择低糖、高纤维、富含营养的主食，以下是一些推荐：

1、燕麦：富含不饱和脂肪和可溶性纤维，有助于控制血糖和血脂。

2、小米：属于碱性食物，对身体酸碱平衡有帮助，有利于控制血糖。

3、玉米：玉米中的膳食纤维丰富，饱腹感较强，有助于控制血糖。

4、荞麦：升糖指数较低，有利于改善血糖、血脂等。另外，其含有人体所需的微量元素如锌等。

5、薯类：如红薯、紫薯等，富含膳食纤维，有助于控制血糖。但需要注意烹饪方式应尽量少油少盐，并确保煮熟透。部分薯类还含有粘蛋白这种物质，有利于控制餐后血糖升高幅度。同时也富含各种微量元素等营养，对人体有益。但要注意每餐总量控制在一定范围，不宜过多食用。

6、其他主食：如米饭、面条等五谷杂粮类主食也是不错的选择。但需要避免摄入过多的精细加工的食品如白米饭等。

此外，血糖高的患者主食的摄入量需要根据个体情况而定。在注意饮食的同时，还需要配合适量运动、药物治疗等方式来控制血糖。