跑完步感冒是怎么回事
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
跑完步后感冒可能有多种原因，包括以下几点：
1、跑完步未注意保暖：跑步消耗大量热量，使人汗流浃背，全身毛孔处于开放状态，容易受到外界环境中感冒病毒的入侵，从而导致感冒。建议跑完后及时穿上干净温暖的衣物并补充温水，平时做好个人防护，减少病毒或细菌的入侵。
2、身体抵抗力下降：运动时产生的能量会消耗大量营养物质和水分，导致身体抵抗力下降。此时，如果不及时补充营养物质和水分，容易导致感冒。建议平时适当锻炼，增强身体素质。同时摄入富含维生素的水果和蔬菜等增强身体免疫力的食物，也可以接种流感疫苗以预防感冒的发生。另外需注意在运动过后稍作休息后再洗澡更衣，避免着凉。
3、病毒感染：某些病毒在机体劳累或免疫力下降时更容易侵入呼吸道引发感染，如冠状病毒、腺病毒等。因此，跑完步后感冒可能是病毒感染所致。此时应在医生的指导下服用抗病毒药物进行治疗。
以上分析仅作参考，如果有发烧等明显的感冒症状建议及时就医明确感冒病因并采取治疗措施。请注意保持锻炼，饮食营养健康，以维持良好的身体机能。如果有身体不适的状况应及时咨询医生并遵照医嘱治疗。
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