怎么控制孩子近视

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问题详情：怎么控制孩子近视？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

控制孩子近视需要从多方面入手，包括改善学习环境、增加户外活动时间、养成良好的用眼习惯、合理饮食等。以下是一些具体的建议：

1、改善学习环境：保持室内光线充足，避免过暗或过强的光线。学习桌面的照明要足够，减少灯光对孩子的眼睛造成的刺激。

2、增加户外活动时间：让孩子多接触阳光和新鲜空气，每天至少保证两小时的户外活动时间。户外活动时，可以让孩子参与一些运动，如乒乓球、羽毛球等，有助于锻炼孩子的眼睛。

3、养成良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼。每用眼一段时间（如半小时左右）就让孩子休息一下，做做眼保健操或远眺。同时，要控制孩子使用电子产品的时间，避免过度依赖电子产品。

4、合理饮食：保证孩子摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素A和C等。让孩子多吃蔬菜、水果和鱼类等有益于眼睛健康的食物。

5、定期检查视力：定期带孩子去专业机构检查视力，以便及时发现近视问题并采取相应措施。

6、佩戴合适的眼镜：如果孩子已经近视，需要佩戴合适的眼镜来矫正视力。同时，避免眼镜度数过高或过低，以免加重近视程度。

除了以上建议，还可以通过睡眠充足、避免过度用眼等方法来预防近视。总之，控制孩子近视需要家长和孩子共同努力，从多方面入手，养成良好的用眼习惯和生活方式。

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