小孩缺铁吃什么

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问题详情：小孩缺铁吃什么？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩缺铁会影响到生长发育，特别是影响血红蛋白的合成，进而导致贫血等问题。因此，需要及时补充铁元素。以下是一些富含铁元素的食物，供您参考：

1、红肉：如牛肉、羊肉等，是铁元素的优质来源。家长可以将肉做成肉末、肉羹等易消化、口感好的形式给孩子食用。

2、动物肝脏：如猪肝等，不仅富含铁元素，还含有其他微量元素和营养素，是良好的营养食品。

3、鸡蛋黄：鸡蛋黄也是铁元素的良好来源之一，同时含有其他营养素，易于消化吸收。

4、蔬菜：如菠菜、芥菜等绿叶蔬菜也富含铁元素，可以做成蔬菜泥或者蔬菜汤给孩子食用。

5、水果：如樱桃、草莓等，也含有一定的铁元素，可以作为孩子的健康零食。

除了以上食物外，还可以给孩子多吃富含维生素C的食物，如橙子、柚子等水果，因为维生素C有助于铁元素的吸收。同时，避免让孩子饮用过多茶、咖啡等刺激性饮品，这些饮品可能会影响铁元素的吸收。

如果孩子缺铁严重，除了食补外，还需要在医生的指导下补充铁剂。另外，家长还应该注意孩子的饮食均衡，避免偏食和挑食，保证摄入足够的营养。如果孩子出现贫血等症状，应及时就医。

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