肩劳损怎样治疗

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问题详情：肩劳损怎样治疗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

肩劳损是一种常见的肩部疾病，主要因为长时间使用或不正确使用肩部导致的慢性劳损。以下是关于肩劳损治疗的建议：

1、休息：避免进行需要重复举重物或长时间使用肩膀的活动，确保给肩膀充足的休息时间。使用正确的姿势进行活动，避免肩膀过度用力。

2、物理治疗：按摩和针灸可以有效缓解肌肉紧张和疼痛。还可以进行局部热敷或使用膏药，有助于促进血液流通和缓解疼痛。此外，适当的功能锻炼可帮助恢复肩部的正常功能，例如旋转胳膊、肩部拉伸等轻度运动。

3、药物治疗：在疼痛较严重的情况下，可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但长期或过量服用可能有副作用，因此务必遵循医生的建议。

4、寻求专业治疗：如果肩劳损严重或长时间无法恢复，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况制定治疗方案，如物理治疗、药物治疗或其他更高级的治疗手段。

5、日常生活习惯：保持良好的日常生活习惯有助于预防肩劳损的加重。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。使用符合人体工程学的工具和设备，以减少肩部的压力。

6、营养与饮食：适量摄取富含营养的食物，特别是富含维生素和矿物质的食物，有助于肩部的恢复。

总之，治疗肩劳损需要综合考虑休息、物理治疗、药物治疗和日常生活习惯等方面的因素。每个人的情况不同，因此治疗方案也会有所不同。务必在医生的指导下进行治疗，避免自行用药或采取不当的治疗手段。

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