绝经后怎么补充雌激素

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问题详情：绝经后怎么补充雌激素？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

绝经后的女性补充雌激素，可以通过调整饮食、加强锻炼、保持心情愉悦等方式进行。如果需要药物补充，应该在医生指导下根据个人具体情况来合理选择。以下是一些可行的方法：

1、调整饮食：适当摄入一些富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品如豆浆等，这些食物有助于平衡体内的雌激素水平。此外，增加水果和蔬菜的摄入也有助于提高身体的抗氧化能力，有助于维护体内激素平衡。

2、加强锻炼：定期进行有氧运动和负重训练能够改善身体的代谢和循环，有助于维持体内激素平衡。

3、保持心情愉悦：保持良好的心态和情绪有助于维持身体的健康状态，也有助于维持体内激素的平衡。

4、药物补充：如果身体缺乏雌激素比较严重，可以在医生的指导下适当服用一些药物来补充雌激素，如雌二醇片等药物。但是在使用药物时需要注意遵守医生的建议，以免出现不良反应。此外，一些植物雌激素补充剂如黑升麻制剂等也可以作为选择。但需要注意的是，任何药物都需要在医生的指导下使用，不可自行盲目使用。

总之，绝经后的女性可以通过多种方式补充雌激素，但是需要根据个人情况选择适合自己的方法。如果有任何疑虑或需要药物补充，最好咨询医生的建议。

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