感冒头疼咽喉痛怎么办

感冒时头疼、咽喉痛是很常见的症状，可以采取以下措施来缓解：

1、多喝水：有助于排出体内的毒素，减轻喉咙疼痛和头疼的症状。

2、休息：避免过度劳累，保持良好的作息，有助于身体的恢复。

3、饮食调理：吃一些营养丰富、易消化的食物，如热汤、稀饭等，避免吃辛辣、刺激的食物。适量食用新鲜的蔬菜和水果，如葡萄、梨子、萝卜等，为身体补充维生素和水分，缓解喉咙痛等症状。

4、药物治疗：可以在医生的建议下使用解热镇痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能有效缓解头痛和喉咙痛的症状。另外，还可以服用一些感冒药来减轻症状，如板蓝根颗粒、感冒灵颗粒等。如症状由病毒感染引起，还可服用连花清瘟胶囊等抗病毒药物。

5、漱口液和喷雾剂：使用温盐水漱口或口腔喷雾剂可以缓解喉咙疼痛和口腔不适。

6、热敷或冷敷：可以缓解头痛。对于风寒感冒所造成的头痛，可以用毛巾热敷额头部位；而对于风热感冒所造成的头痛，则可以使用毛巾冷敷额头部位。

7、调整呼吸方式：可以尝试通过深呼吸或者呼吸训练来缓解头疼和喉咙不适。

如果头疼和咽喉痛的症状持续加重或者伴随其他症状（如高热、咳嗽等），建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。