小孩子挑食怎么调理

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问题详情：小孩子挑食怎么调理？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩子挑食是比较常见的问题，挑食可能会导致孩子营养不良、生长发育迟缓等不良影响。针对孩子挑食的问题，可以从以下几个方面进行调理：

1、调整饮食结构和环境：保证食物的丰富多样，让孩子接触到各种不同的食物，激发他们的好奇心和探索欲望。同时，避免在孩子面前讨论对某些食物的喜好或厌恶，避免影响孩子的观念。

2、增加孩子的运动量：适度的运动可以帮助孩子消耗能量，增加饥饿感，从而更愿意接受多样化的食物。

3、建立良好的饮食习惯：定时定量吃饭，避免让孩子吃零食或喝含糖饮料。在餐桌上保持轻松愉快的氛围，让孩子感受到吃饭的乐趣。

4、鼓励尝试新事物：鼓励孩子尝试各种不同的食物，即使一开始不喜欢，也可以多次尝试。家长可以做出榜样，自己先享受美食，然后引导孩子尝试。

5、寻求专业帮助：如果孩子的挑食问题比较严重，影响到了生长发育，建议寻求专业医生或营养师的帮助。他们可以根据孩子的具体情况制定个性化的饮食计划，帮助孩子逐渐接受多样化的食物。

总之，调理孩子挑食的问题需要耐心和坚持。家长需要引导孩子逐渐接受多样化的食物，建立良好的饮食习惯，确保孩子获得充足的营养和健康成长。

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