患有三高的人吃什么水果好

对于患有三高（高血压、高血糖、高血脂）的人来说，选择水果时需要考虑到其糖分、热量以及对身体的影响。以下是一些建议可以适量食用的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，且苹果的糖分和热量相对较低，有助于调节糖代谢和血压。

2、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于降低血脂和血压。

3、草莓：草莓的糖分相对较低，且富含维生素和矿物质，适合三高人群食用。

4、葡萄：葡萄富含抗氧化物质和维生素，有助于改善血液循环和保护心血管健康。但请注意葡萄的糖分相对较高，建议适量食用。

5、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、钾等营养成分，对心血管健康有益。同时，猕猴桃的糖分较低，适合三高人群食用。

除此之外，像樱桃、石榴等水果也对三高人群有益。但请注意，每个人的身体状况不同，对食物的耐受程度也不同。在选择水果时，应根据自己的身体状况和医生的建议进行适量食用。同时，尽量避免食用糖分过高的水果，如西瓜、菠萝等。此外，水果的摄入量也要控制，不要过量食用，以免影响血糖和血脂的控制。