坐月子大便干燥怎么办
400次浏览・5月前
问题详情：坐月子大便干燥怎么办？
精选回答
我要回答
王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
坐月子期间大便干燥是一个常见的问题，可能是由于饮食、荷尔蒙变化、缺乏运动等多种因素引起的。以下是一些缓解此问题的建议：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时保持充足的水分摄入，多喝水有助于软化大便。
2、适当运动：坐月子期间虽然需要休息，但适当的运动如散步、产后瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解大便干燥。
3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。排便时避免过度用力，减少撕裂伤口的风险。
4、按摩和热敷：顺时针按摩腹部，或用温毛巾热敷腹部，有助于促进肠道蠕动。
5、益生菌：可以在医生的指导下适当服用益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解大便干燥。
6、外部润滑：如果大便过于干燥，难以排出，可以在医生的指导下使用开塞露等润滑剂帮助排便。
7、寻求医疗帮助：如果大便干燥问题持续存在或加重，建议及时寻求医疗帮助，以排除可能的肠道疾病。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和情况不同，如有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。此外，坐月子期间要注意保持良好的心态，避免情绪波动对身体健康造成不良影响。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有