紧张性高血压怎么办

536次浏览・7月前

问题详情：紧张性高血压怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

紧张性高血压也被称为应激性高血压，通常是由于精神压力过大或情绪紧张导致的血压升高。对于这种情况，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行户外活动或运动，有助于缓解紧张情绪。同时，保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

2、饮食调整：注意饮食清淡，减少盐分摄入，避免摄入过多的高脂肪、高糖食物。多摄入富含钾、钙等元素的食品，如新鲜蔬菜、水果等。

3、心理干预：如果感到压力过大或情绪紧张，可以与亲友交流，进行心理咨询或心理疏导。

4、药物治疗：如果血压持续升高，需要及时就医。医生会根据具体情况选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等。

5、学会放松技巧：例如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧有助于放松身心，缓解紧张情绪。

6、保持良好的人际关系：与家人和朋友保持和谐的关系，有助于减轻压力，改善情绪。

7、注意血压监测：定期监测血压，以便及时了解血压状况，并采取相应措施。

请注意，以上建议仅供参考。如果怀疑自己有紧张性高血压，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有