怎样使月经正常来

要让月经正常来，可以采取以下方法：

1、保持良好的生活习惯：养成规律的作息习惯，避免熬夜，保持良好的睡眠质量。注意饮食结构的调整，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、肉类、蛋类、豆类等。同时，保持适当的体育锻炼，有助于增强体质，改善内分泌功能。

2、减轻压力：避免过度劳累和压力过大，适当参加放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，调节内分泌。

3、定期检查：定期进行妇科检查，以便及时发现并治疗月经不调或其他潜在疾病。

4、草药调理：当归、红枣和黑糖等可以煲汤饮用，有利于补血养血，调理身体，促使月经按时到来。红枣和枸杞泡水也有益于调理身体。

5、保持良好的心态：保持愉悦的心情和良好的心态，避免情绪波动过大或过于焦虑。情绪波动会影响内分泌功能，从而影响月经周期。

6、避免不良习惯：避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯会影响身体健康和内分泌功能。此外，避免过度减肥或快速瘦身，以免影响身体的正常生理功能。

请注意，月经周期受到多种因素的影响，包括身体状况、生活习惯、环境因素等。如果月经周期长期不规律或出现其他异常症状，建议及时就医检查并接受专业治疗。