空腹血糖损害要怎么办
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
空腹血糖损害是指空腹血糖升高，但尚未达到糖尿病的诊断标准。这种情况可能是糖尿病前期的一个阶段，需要引起注意并采取相应措施。以下是一些建议：
1、调整饮食：控制摄入的食物总量和种类，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。
2、增加运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助改善胰岛素敏感性和血糖控制。
3、控制体重：保持理想的体重范围，避免肥胖和超重对血糖的影响。
4、监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后血糖，以了解血糖状况，并随时调整控制措施。
5、咨询医生：如果空腹血糖损害持续存在或者担心自己的糖尿病风险，建议咨询医生进行进一步评估和诊断。
6、心理健康：保持积极乐观的心态，避免焦虑、压力和情绪波动对血糖的负面影响。
请注意，以上建议仅供参考。如果发现自己的空腹血糖受损，请务必咨询医生，根据具体情况制定个性化的干预方案。此外，每个人的生活习性和健康状况都是不同的，因此应该根据医生的建议进行治疗和生活方式的调整。
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